コナミスポーツクラブに通ってダイエットするぞー=^-^=うふっ♪

やっほー!

今日はちょっぴり風が強くて、寒いぐらいでしたね。
こんな日は暖かい春菊スープを作って、お昼ご飯にしていましたエヘ♪
おなかからいの一番に、あったまるのでお勧めです!
暖めるのは大事ですからね!

最近、勤務先の人のゆなと一緒に、コナミスポーツクラブに通っています☆
ゆなが結婚式を控えているので、真剣にダイエットです笑
私も、先日たこ焼きやラーメンを食べ過ぎてしまって、太ったため、
ダイエットをやろうと思い、一緒にコナミスポーツクラブに通いだしました!
一人だと、なかなか続かないのですが、目標を持っているゆなと一緒に行うので、
やる気がでますね♪
コナミスポーツクラブではトレーナーさんもいるので、効果的なダイエット方法を教えてもらいながら行っています。

はじめに、ストレッチをしてから筋トレをします。
色々行うんですが、私はシットアップやヒップレイズなんかをしています。
すごくしんどいのですが、筋肉を使っている感じがして良いです!
その後、有酸素運動を93分ほどしています。
クラシックを聴きながらなら、時間も早く感じます。

パン作りの仕事が休みの日で子供を保育園に送ってから、
毎日行くようにしています!

ほんの少し体重が落ちてきましたが、身体が軽くて動きやすいです笑
休日に子供をつれてケヤキ公園に行って鬼ごっこを一緒にするんですが、
動くスピードが違いますね笑
子供と一緒にかくれんぼや鬼ごっこをするのもダイエットになりそうー!

食事としては、カルビやソーセージのたんぱく質をとりながら、
炭水化物はちょっぴり控えるようにしていますよ。
あんまり激しいとストレスになって続かないので、出来る範囲でうきうきわくわくしながら続けています|* ̄ー ̄|

夜はリラックスするためにも白衣のなみだやSex and the Cityを見ています。
良く笑うことも大事ですよねー。
大好きなたこやきとソースせんべいも欠かせません!
GLAMOROUSやSPRINGを読みながらイメトレもしていますよ!

では今日はこのにてでおしまいです。